wtorek, 24 lipca 2012

Placki tuńczykowe

Kupuję tuńczyka w wodzie/sosie własnym , gdzie jego wartości przedstawiają się następująco:
białko 20g, węglowodany 0g, tłuszcz 0g
A jako, że najzdrowsza kolacja to ta, zawierająca dużo białka, myślę, że to idealna propozycja :)
  ~~
Składniki:
-puszka tuńczyka w wodzie
-2 jajka (można 1 jajko i 1 białko)
-łyżeczka proszku do pieczenia
-duży ogórek małosolny
-koperek
-przyprawy: pieprz, curry, papryka
  ~~
1.Dokładnie odsączyć tuńczyka.
2.Pokroić ogórka w drobną kostkę, posiekać koperek
3.Dokładnie wymieszać wszystkie składniki.
4.Piec na natłuszczonej patelni z dwóch stron.
Zjadłam z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem :))

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...